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스틸 갓 더 블루스,게리무어 아시는 분! 문득 책상위 한켠에 줄서 있는 오래된 CD 중에서 군복무 시절 처음 접하고 휴가 나와서 바로 구매했던 게리무어의 앨범이 눈에 띄었습니다. 영국 출신의 가수 게리무어(Gary Moore)는 1952년 4월 4일에 태어난 블루스, 록 기타리스트입니다. 그는 1960년대 후반부터 음악 활동을 시작하였으며, Thin Lizzy의 멤버로 활동한 적도 있습니다. 그의 대표곡으로는 "Parisienne Walkways", "Still Got the Blues" 등이 있으며, 그의 기타 연주는 많은 팬들로부터 극찬을 받았습니다. 안타깝게도 2011년 2월 6일 스페인 남쪽 지방 알로하에서 숨겨져 세상을 떠났습니다. ¶ 그의 음악성 게리무어는 블루스와 하드록을 기반으로 한 기타리스트이며, 그의 음악은 딥한 블루스 루트와.. 2023. 3. 16.
뱃살 빼는 운동(뱃살빼는법)과 식단 나이가 들수록 뱃살이 나오는 이유는 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 연령이 높아질수록 대사 속도가 감소하고, 운동량도 감소하기 때문에 뱃살이 쌓이는 경향이 있습니다. 이 밖에도 여성의 경우, 갱년기가 시작되면 에스트로겐 수준이 감소하여 뱃살이 쌓이는 경향이 있습니다. 남성의 경우, 나이가 들면 테스토스테론 수준이 감소하여 뱃살이 쌓일 가능성이 높아집니다. 또한 나이가 들면서 운동량은 줄어드는 반면 음식 섭취량은 늘어나게 되거나 근육량이 감소하면서 대사량이 감소하여 지방이 쉽게 쌓이면서 뱃살로 나타나게 되는 것이지요. ¶ 뱃살 빼는 운동과 기구 뱃살을 빼는 운동에는 유산소 운동과 근력 운동 등이 있습니다. 유산소 운동 조깅, 러닝, 사이클링, 수영 등 유산소 운동은 대사를 촉진시키고 체지방을 빠르게 태우.. 2023. 3. 15.
루이보스티 카페인 다이어트 효과 루이보스티는 남아프리카공화국의 원산지이며, 레드 브시라는 식물의 잎을 사용하여 만들어집니다. 레드 브시는 전통적으로 남아프리카 지역에서 의학적 목적으로 사용되어왔으며, 이후에 차로 제조되기 시작하였습니다. 루이보스는 "레드 부시"라는 식물에서 나오는데, "루이보스"라는 이름은 아프리칸스어로 "빨간 덤불"이란 뜻입니다. ¶ 카페인이 없다? 루이보스티는 일반적으로 카페인이 없습니다. 루이보스티는 "레드 브시" 라는 식물에서 만들어지며, 이는 차나 커피와는 다른 식물입니다. 따라서 루이보스티를 마셔도 카페인 중독이나 다른 부작용을 일으킬 걱정 없이 안심하고 즐길 수 있습니다. 그러나 약간의 카페인이 미량 존재할 수 있으므로, 카페인에 대한 민감도가 있는 경우에는 전문가와의 상담이 필요합니다. ¶ 우리몸에 어떻.. 2023. 3. 15.
마그네슘 부작용과 주의사항 마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 미량 원소 중 하나이며, 칼슘과 함께 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한 근육 이완과 수면에도 도움이 되며, 심장 건강과 혈압 조절에도 기여합니다. 그러나 마그네슘 섭취량이 과다할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. ¶ 과다 섭취 및 복용시 나타날수 있는 증상들 변비: 변비를 유발할 수 있습니다. 따라서 복용하는 동안 충분한 물과 함께 섭취하고, 식이섬유가 풍부한 식사를 함께 섭취하여 변비를 예방할 수 있습니다. 설사: 설사를 유발할 수 있습니다. 만약 설사가 지속된다면, 복용을 중단하고 의사와 상의하십시오. 구역질: 구역질을 유발할 수 있습니다. 구역질이 지속된다면, 복용을 중단후 의료기관을 방문하시기 바랍니다. 신장 문제: 신장과 관련된 질환이 있는 경우 마그네.. 2023. 3. 15.
꽃가루 알레르기 시기 증상 예방법 꽃가루 알레르기는 꽃, 나무, 잡초 등에서 발생하는 꽃가루를 인체가 반응하여 알레르기 증상을 보이는 반응입니다. 이러한 알러지 반응은 대개 봄과 여름철에 가장 심해지는데, 이는 꽃가루의 생산량이 많아지기 때문입니다. 증상으로는 코막힘, 재채기, 코주부와 눈의 가려움증, 콧물, 눈물 등이 있습니다. 이러한 증상은 대개 경미한 수준에서 시작되며, 심해지면 천식, 폐렴, 부비동염 등을 일으킬 수도 있습니다. ¶ 꽃가루 알레르기의 원인은? 꽃가루 자체가 문제가 아니라, 인체가 꽃가루를 외부의 유해물질로 인식하고 반응하는 것입니다. 이러한 알레르기 반응은 대개 유전적인 요인이 크게 작용하며, 환경적 요인도 영향을 미칩니다. 특히나 눈에도 다양한 증상을 유발하는 경우가 많이 있는데요. 눈에 알레르기가 반응하면 알레.. 2023. 3. 14.
급성위염 만성위염 차이,위염에 좋은 음식 위염은 일반적으로 위점막이 염증이나 손상을 입은 상태로, 소화 과정에 문제를 일으키며 위통, 메스꺼움, 구토, 식욕부진 등의 증상이 나타납니다. 식습관의 변화, 스트레스, 약물 복용, 흡연, 과음 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한, 위암이나 장애에 연결되기도 합니다. 올바른 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 위염 예방에 큰 도움이 됩니다. 또한, 만약 위염 증상이 있을 경우, 적절한 치료와 함께 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. ¶ 급성위염 만성위염 급성위염은 위의 점막이 염증을 일으키는 급격한 질환이며, 흔히 위산과 소화 효소가 너무 많아져서 생길 수 있습니다. 급성위염의 증상으로는 구토, 복부통, 속쓰림, 식욕부진 등이 있습니다. 일반적으로 적극적인 치료를 통해 몇 일 내에 완치될 수 있습니다. 반.. 2023. 3. 14.